8 خوبصورتي جا دشمن جيڪي هر ڇوڪري کي ڄاڻڻ گهرجي

8 خوبصورتي جا دشمن جيڪي هر ڇوڪري کي ڄاڻڻ گهرجي

1. بيھي زندگي گذارڻ

هن اونهاري ۾ اسان جيترو ممڪن ٿي سگهي ٻاهر نڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، پر زوال ۾ اسين گهٽ اڪثر گھمندا آهيون. موسم خراب ٿئي ٿي، اونداهي اڳي ٿئي ٿي، ۽ وباءَ جو خوف ھلڻ جي حوصلا افزائي نٿو ڪري. ھاڻي گھڻو وقت اسان ڪم تي گذاريندا آھيون، اڪثر ڪمپيوٽر جي سامھون ويھي رھندا آھيون، جنھن جو صحت تي بھترين اثر نه پوندو آھي A ٽي آرم ڪلسٽر بي ترتيب ٿيل ڪنٽرول آزمائشي آزمائش لاءِ SMART ڪم ۽ زندگيءَ جي مداخلت جي اثرائتي ۽ قيمت جي اثرائتي جانچ ڪرڻ لاءِ. آفيس جي ڪارڪنن ۾ روزانو ويهڻ جو وقت گهٽائڻ لاءِ: مطالعو پروٽوڪول. ۽ اهو پڻ چمڙي تي اثر انداز ٿئي ٿو بيڪار طرز زندگي: صحت جو اثر: اهو آڪسيجن سان ڀريل نه آهي جيئن ان کي گهرجي ۽ ٻين غذائي اجزاء کي صحيح مقدار ۾ حاصل نٿو ڪري. جيڪڏهن سڪي چمڙي ۽ هڪ غير صحت مند رنگ توهان جي مسلسل ساٿي بڻجي ويا آهن، سوچيو ته ڇا هائيپوڊيناميا پڻ هن تي اثر انداز ڪري ٿو.

ڇا ڪجي

توهان کي فوري طور تي جم لاءِ سائن اپ ڪرڻ جي ضرورت ناهي، صرف پنهنجي زندگي ۾ حرڪت شامل ڪريو. گھر ۾ نچڻ جو مزو وٺو، پارڪ ۾ گھمڻ، لفٽ ڇڏڻ، يا ڪم ڪرڻ لاء ھڪڙو اسٽاپ ھلڻ. بنيادي شيء ان کي باقاعده ڪرڻ آهي.

2. سخت پاڻي

خوبصورتي ۽ صحت لاءِ، نه رڳو ان پاڻي جي پاڪيزگي ۽ ساخت ضروري آهي، جيڪو توهان پيئندا آهيو. اهو پڻ اهم آهي ته توهان ڪهڙي پاڻي سان ڌوئو. هارش، لوڻ جي وڌيڪ مقدار سان، مناسب صفائي يا نمي فراهم نه ڪندو آهي ۽ LB1529 کي خاص طور تي نقصان پهچائيندو آهي. سخت پاڻي ۽ سرفڪٽينٽ جي بار بار نمائش چمڙي جي ان ويٽرو بيئرر فنڪشن جي ايپيڊرمل رڪاوٽ جي ترقي کي متاثر ڪري ٿي. ۽ جيڪڏهن توهان وٽ حساس جلد آهي، اهو پاڻي به جلن ۽ خارش جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ڇا ڪجي

جيڪڏهن ممڪن هجي ته، پنهنجو منهن فلٽر ٿيل يا بوتل جي پاڻيءَ سان ڌوئي ۽ کاسمیٹڪس استعمال ڪريو نمي واري مواد سان (هائيلورونڪ ايسڊ، پروويٽامين بي 5، وٽامن اي، آلنٽائن، سبزي جي تيل).

Viktoria Klishko Dermatologist- cosmetologist، Vichy ماهر.

ڪيئن سمجهي ته پاڻي سخت آهي؟ ان ۾، صاف ڪندڙ وڌيڪ خراب ٿي ويندو، ۽ هن طريقي سان توهان کي شايد سڪل ۽ تنگ جلد محسوس ٿيندو.

هڪ سٺو متبادل اهو آهي ته توهان جو منهن ڌوئڻ لاءِ آئس ڪيوبز (خاص طور تي منجمد هيبل چانهه) استعمال ڪيو وڃي، ان کان علاوه فلٽر ٿيل يا بوتل واري پاڻي. پر توهان کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي: برف جو گهڻو استعمال توهان جي چمڙي کي خشڪ ۽ خشڪ ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن اهو اڳ ۾ ئي خشڪي جو شڪار آهي. اتي به هڪ anhydrous طريقو آهي، پر اهو هر ڪنهن لاء مناسب نه آهي. انهي حالت ۾، اهو تمام ضروري آهي ته هڪ صاف ڪندڙ چونڊيو جيڪو توهان جي چمڙي جي قسم ۽ ضرورتن سان ملندو آهي. خاص طور تي هاڻي، جڏهن اهو اڳ ۾ ئي ٿڌو آهي ٻاهران ۽ گرم اندر.

3. آلوده هوا

جيڪڏهن توهان الپائن ڳوٺ ۾ نه رهندا آهيو، توهان شايد موجوده ماحولياتي صورتحال جا سڀ نتيجا محسوس ڪندا. ۽ اهو صرف عام طور تي صحت جي باري ۾ ناهي: چمڙي، جيڪو نمي وڃائي ٿو، ڦڦڙن، رنگن ۽ جلن جو شڪار آهي، پڻ منفي اثر جو تجربو ڪري ٿو. چمڙي تي فضائي آلودگي جا مختلف عنصر، جن ۾ نائٽروجن ڊاءِ آڪسائيڊ به شامل آهن، سيلز کي نقصان پهچائي سگهن ٿا ۽ نتيجي طور، جلد جي وقت کان اڳ عمر وڌڻ جو سبب بڻجن ٿا. ان کان علاوه، وڏي شهر جي هوا ۾ آلودگي صرف اسان جي چمڙي تي ختم ٿي ويندي آهي. نتيجي طور، سوراخ وڌائڻ، سيبم جي پيداوار ۾ اضافو ۽ مٽيء جي ظاهر ٿيڻ.

ڇا ڪجي

هر دفعي جڏهن توهان گهر وڃو، پنهنجي هٿن کي فوري طور ڌوء. ساڳيو قاعدو منهن تي لاڳو ٿئي ٿو. هر روز، نقصانڪار مادي جا لکين ذرڙا ان تي کاسمیٹکس جي پرت ۾ کائي ويندا آهن، سوراخ بند ڪري ڇڏيندا آهن ۽ چمڙي جي حفاظتي پرت کي تباهه ڪندا آهن.

ڪافي اينٽي آڪسيڊنٽ کاڌو کائو (تازو ڀاڄيون، ٻير ۽ ميوا، گڏوگڏ سامون، ميڪريل، چانهه ۽ ڊار چاڪليٽ) ۽ کاسمیٹکس جي باري ۾ نه وساريو جنهن ۾ وٽامن اي ۽ سي شامل آهن.

گهر کي گهڻو ڪري هوا ڏيو، جيڪڏهن ممڪن هجي ته دريءَ کي بند ڪري سمهو.

4. ننڊ نه اچڻ

اسان جي جسم لاء ننڊ جو بنيادي ڪم مڪمل طور تي آرام ۽ بحالي آهي. توهان کي ڪافي ننڊ نه ايندي آهي، ۽ توهان جي جلد به بحال نه ٿيندي آهي: ان جي رڪاوٽ جو ڪم خراب ٿئي ٿو، نمي جي سطح گهٽجي ٿي، ۽ سيبم جي پيداوار، ان جي ابتڙ.

اکين جي هيٺان زخم، سڪل جلد، ڊيهائيڊريشن، ننڊ جي گهٽتائي جا عام اثرات عام ننڊ جي خرابين جو جائزو ۽ ڊرماتولوجي حالتن سان ٽڪراءُ. ان کان سواء، ننڊ جي کوٽ منفي طور تي سڄي جسم تي اثر انداز ڪري ٿي، جيڪا ويجهي مستقبل ۾ توهان جي ظاهر کي متاثر ڪندي.

ڇا ڪجي

ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 7-8 ڪلاڪ سمهو ۽ پنهنجو پاڻ کي هفتي جي آخر ۾ سمهڻ جو واعدو نه ڪريو: اهو پڪڙڻ ڏکيو ٿيندو. ساڳئي وقت بستري تي وڃڻ جي ڪوشش ڪريو. ۽ جيڪڏهن سماجي نيٽ ورڪن تي سفر ڪرڻ سمهڻ کان پهريان توهان جي معمولي رسم آهي، ان کي ڇڏي ڏيو.

5. مسلسل ماسڪ پائڻ

حفاظتي ماسڪ، جيڪي COVID-19 جي وبائي مرض جي پس منظر جي خلاف انتهائي مقبول ٿي چڪا آهن، ڊگهي استعمال سان چمڙي تي لالچ، جلن، ٽنگنگ جو سبب بڻجي سگهن ٿا. ان کان سواء، ماسڪ اڪثر ڪري پروپلين فائبر تي مشتمل آهن، جيڪي چمڙي جي حساسيت کي وڌائي ٿو. جيڪڏهن توهان ماسڪ کي گهڻي وقت تائين پائيندا آهيو، توهان جو منهن ان جي هيٺان پسي ٿو، ۽ رگڙ جلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ڪجهه حالتن ۾ اهو رابطو ڊرماتائٽس به ٿي سگهي ٿو.

ڇا ڪجي

جيڪڏهن توهان پنهنجي منهن تي ماسڪ پائڻ جا اثر ڏٺا آهن، ته سپر مائلڊ ڪلينزر لاءِ وڃو جيڪي خوشبوءَ کان پاڪ ۽ رنگن کان پاڪ ۽ شدت سان موئسچرائزنگ ڪريم آهن. ان کان سواء، خوبصورتي جي شين جي جوڙجڪ ۾ لپيد سان گڏ: سيرامائڊس، ڪوليسٽرول ۽ فائيٽي اسيد (اوميگا 6- ۽ 9-) مسئلا حل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. ٿلهي ۽ مستقل بنيادن کان ڪجهه دير لاءِ بچو، جيڪو اضافي طور تي چمڙي کي خارش ۽ خشڪ ڪري سگهي ٿو.

Viktoria Klishko Dermatologist- cosmetologist، Vichy ماهر.

حفاظتي ماسڪ، افسوس، چمڙي لاء سٺو نه آهن، پر منفي اثر کي گهٽ ڪري سگهجي ٿو سادي ضابطن جي مهرباني.

پهرين، سٺي صفائي برقرار رکڻ. اهو واضح آهي، پر هر ڪنهن کي ياد ناهي: هڪ ڊسپوزيبل ماسڪ هر ٽن ڪلاڪن ۾ هڪ نئين سان تبديل ڪيو وڃي، ٻيهر استعمال لائق، باقاعده ڌوئڻ. اهو بهتر آهي ته ڪيترن ئي ماسڪن کي تبديل ڪرڻ لاءِ انهن کي ساڳئي تعدد تي ڊسپوزيبل وارن وانگر.

ٻيو، ماسڪ چونڊيو جيڪي چمڙي کي گهٽ ۾ گهٽ صدمي وارا آهن. سڀ کان وڌيڪ بي ضرر عام ٽي پرت ايس ايم ايس مواد آهن. ان ۾ اعليٰ جذبي جا خاصيتون آهن ۽ مايعات، ڪيميائي مرڪبات، ڀاڄين کي گذرڻ نه ڏيندا آهن. اهي ماسڪ صرف فارميسي ۾ وڪرو ڪيا ويا آهن ۽ طبي ماسڪ طور رجسٽر ٿيل آهن.

ٽيون، جيڪڏهن چمڙي کي خارش يا نقصان ماسڪ مان ظاهر ٿئي ٿي، ايپيڊرمس کي بحال ڪرڻ لاء مصنوعات استعمال ڪرڻ گهرجي. مثال طور، ساخت ۾ panthenol سان هڪ پيداوار سان نقصان جو علاج. پر اهو صرف ٿيڻ گهرجي جيڪڏهن اتي اڳ ۾ ئي موجود مسئلا آهن. جيڪڏهن چمڙي رگڻ جي دٻاء کي منهن ڏيڻ جي قابل آهي، اهو بهتر آهي ته نرم خيال سان تحفظ ۽ هائيڊريشن تي زور ڏنو وڃي. پڪ سان پڪ ڪريو ته ماسڪ پائڻ کان پوءِ پنهنجو منهن ڌوئي ڪافي وقت تائين، هلڪو، خوشبوءَ کان پاڪ صاف ڪندڙ، بعد ۾ موئسچرائيزر استعمال ڪريو.

6. SPF سان سنڀال جي شين جي کوٽ

ها، توهان کي انهن کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي ته سردي جي موسم ۾ گهٽ سطح جي شمسي يووي تابڪاري جي توسيع ٿيل روزاني نمائش جي اثرن جو جائزو وٺندي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڏاکڻي ويڪرائي ڦاڪن ۾ رهو ٿا، جتي گهڻي وقت تائين سج هوندو. جيتوڻيڪ آسمان ڪڪرن سان ڍڪيل هجي يا مينهن وسندي هجي، تڏهن به شعاع ڪڪرن مان داخل ٿينديون آهن. ان کان علاوه، گرمي جي شعاعن (انفرارڊ شعاعن) ۽ مٺي مٽيءَ جي وڌيڪ نمائش وڌيڪ منفي عنصر آهن جيڪي چمڙي جي خارش ۽ خشڪي جو سبب بڻجن ٿا.

ڇا ڪجي

سج اسڪرين جي باري ۾ نه وساريو جيتوڻيڪ شهري حالتن ۾ ۽ اونهاري جي موسم کان ٻاهر. ۽ اهي سن اسڪرينز نه آهن ساحل جي موڪلن لاءِ: هلڪي بناوت واري پروڊڪٽس، فلوئڊس، ڊي ڪريم ۽ ايموليشن جيڪي ايس پي ايف تي مشتمل آهن توهان لاءِ موزون آهن.

7. گرمي پد جي گھٽتائي

ٿڌي اسٽريٽ موڊ، گرم ڪمرو، حقيقي چئلينج موسم جو اثر ڪجهه چمڙي جي ملڪيت تي: سياري بمقابله. اونهاري ۾، چمڙي لاءِ مختلف عمر جي 354 شنگھائي عورتن پاران تجربو ڪيو ويو آهي. جڏهن توهان ڪمري مان ٻاهر نڪرندا آهيو، چمڙي جون رت جون رڙيون پهرين گرم رکڻ لاءِ تنگ ٿي وينديون آهن ۽ پوءِ وسيع ٿينديون آهن، اهو گرمي پد ۾ گهٽتائي جو قدرتي ردعمل آهي. ڪجهه وقت کان پوء، برتن پنهنجي اصلي حالت ڏانهن موٽندا آهن، پر گهڻو ڪري توهان ٻاهر وڃو، گهڻو ڪري توهان جي چمڙي کي حقيقي صدمو محسوس ٿيندو. اهو جلدي ۽ موثر طريقي سان ٻيهر پيدا ڪرڻ جي صلاحيت وڃائي ٿو، کاسمیٹکس کان وڌيڪ غذائي جذب ڪري ٿو، ۽ ان جي لچڪ خراب ٿئي ٿي.

ڇا ڪجي

واء ۽ سرد موسم ۾، اهو بهتر آهي ته رڪاوٽ کاسمیٹکس استعمال ڪن جيڪي چمڙي جي قدرتي حفاظت کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. گهر ۾، توهان کي هڪ humidifier رکڻ گهرجي ۽ نمي جي سطح جي نگراني ڪرڻ گهرجي (عام طور تي 30 کان 50٪ تائين آهي).

8. نا مناسب سار سنڀال

کاسمیٹڪ سنڀال جو ڪم جلد جي سڀني ضرورتن کي پورو ڪرڻ آهي. توهان خوش قسمت آهيو جيڪڏهن غلط پراڊڪٽس يا غلط طريقا (مثال طور، جارحتي اسڪربنگ) صرف ان لاءِ بيڪار آهن. ٻي صورت ۾، توهان ڊرماتولوجسٽ جي باقاعده گراهڪ ٿيڻ جو خطرو آهي. الرجي، جلن، عمر جي جڳهن جي ظاهر ٿيڻ يا سوزش، غير مناسب خيال جي بار بار نتيجا.

ڇا ڪجي

توهان جي روزاني چمڙي جي سنڀال جي معمولي ۾ بنيادي قدمن کي نظرانداز نه ڪريو. اهو صاف ڪرڻ، ٽنگنگ، موئسچرائزنگ آهي، ۽ جيڪڏهن توهان باقاعده آرائشي کاسمیٹکس استعمال ڪندا آهيو، ته پوء ميڪ اپ هٽائڻ وارو، فهرست ۾ پهريون. پراڊڪٽس استعمال نه ڪريو جن تي توهان جي جلد منفي طور تي رد ڪري ٿي: اهو ضرور انهن لاء استعمال نه ٿيندو. جيڪڏهن توهان تجرباتي طور تي سمجهي نٿا سگهو ته ڪهڙو کاسمیٹکس توهان لاء مناسب آهي، اهو بهتر آهي ته هڪ ماهرن سان صلاح ڪريو. اهي توهان جي چمڙي جي قسم جو اندازو لڳائي سگهندا ۽ سينگار جي چونڊ ۾ مدد ڪندا، انهي سان گڏ توهان کي ٻڌايو ته انهن کي ڪيئن استعمال ڪجي.